الذكاء العاطفي و الاجتماعي

نرحب بكم في معهد ابعاد المعرفة للتدريب معتمد ومرخّص في المملكة العربية السعودية من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني TVTC برقم ترخيص (192355741812).
كما لدينا اعتمادات من قِبل كبرى الهيئات والجهات المانحة للشهادات الدولية
NASP , Exemplar Global , HubSpot , IBTA , Highfield

لبناء علاقات قوية و صحية انضم إلينا في البرنامج التدريبي لتتعلم كيف

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

كيف تفهم مشاعر الاخرين و تتواصل بذكاء , كيف تعزز علاقاتك الأسرية و الاجتماعية ..

وأيضا كيف تزيد من ثقتك بنفسك و  قدرتك على التأثير ...

1. الوعي الذاتي (Self-Awareness)

• تسمية المشاعر: القدرة على تحديد الشعور بدقة (هل هو غضب، أم خيبة أمل، أم مجرد إرهاق؟).

• فهم الرسائل: تعلم أن كل شعور هو \\\\\\\\\\\\\\\"رسالة\\\\\\\\\\\\\\\" من عقلك تخبرك بشيء ما عن احتياجاتك أو حدودك الشخصية.

• رصد المحفزات: معرفة المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون مشاعرك بشكل مفاجئ وكيفية التعامل مع ذلك قبل الانفجار.

2. التنظيم الانفعالي (Emotional Regulation)

• تقنية \\\\\\\\\\\\\\\"الفجوة\\\\\\\\\\\\\\\": تعلم كيفية خلق مساحة زمنية بين \\\\\\\\\\\\\\\"المؤثر\\\\\\\\\\\\\\\" و\\\\\\\\\\\\\\\"رد الفعل\\\\\\\\\\\\\\\" لتختار استجابتك بوعي بدلاً من الاندفاع.

• أدوات التهدئة السريعة: تقنيات التنفس والتأريض (Grounding) للسيطرة على القلق أو التوتر في لحظته.

• تحويل المشاعر السلبية: كيف تحول الطاقة السلبية (مثل الغضب) إلى طاقة إنتاجية أو قوة دافعة للتغيير.

3. بناء الثقة بالنفس (Building Confidence)

• التصالح مع الذات: التوقف عن جلد الذات عند الشعور بالضعف أو الحزن.

• الاستحقاق: تعزيز شعورك بأنك تستحق أن تُفهم وأن تعبر عن مشاعرك بوضوح.

• تجاوز الخوف: كيف تتحرك للأمام رغم وجود الخوف، وبناء الثقة من خلال الفعل وليس فقط التفكير.

4. الذكاء الاجتماعي والتواصل

• وضع الحدود بذكاء: كيف تقول \\\\\\\\\\\\\\\"لا\\\\\\\\\\\\\\\" دون شعور بالذنب، وكيف تحمي مساحتك النفسية.

• التعاطف الواعي: فهم مشاعر الآخرين دون أن تسمح لها بامتصاص طاقتك أو التأثير على استقرارك الداخلي.

• التعبير الواضح: القدرة على شرح ما تشعر به للآخرين بطريقة حازمة ومحترمة في نفس الوقت.